O processo de emagrecimento pode ocasionar a flacidez. O Mat Pilates é um exercício voltado para o enrijecimento. Melhorar a postura e a respiração, adquirir definição do corpo, alongamento e consciência corporal são alguns dos benefícios que o Mat Pilates pode trazer a quem pratica.
Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês (Mat = solo).O Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios.Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração.
Como praticar
Para realizar o exercício, a música é opcional. Se houver música, é necessário que seja em volume baixo para não interferir na concentração e execução dos movimentos,. Em relação à roupa, é preciso que o aluno utilize vestimentas leves, de preferência tecidos confortáveis e que não atrapalhem a realização dos movimentos e absorvam a transpiração. Calçados não são utilizados.
Mat Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial. O exercício ajudou soldados ingleses a se recuperarem. O método Mat estimula a concentração na parte central do corpo, como o abdômen, glúteos e músculos. A consciência corporal nesta modalidade é maior que na tradicional, pois os alunos utilizam seus músculos com mais eficiência e, dessa maneira, não forçam o corpo.
Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates
- As aulas são revigorantes;
- Não há desgaste físico;
- É relaxante;
- São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
- Os resultados são duradouros;
- Provoca melhora na postura;
- Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
- Fortalece os músculos fracos;
- Aumenta o movimento das articulações;
- Melhora a coordenação motora;
- Alivia dores crônicas;
- Aumenta a flexibilidade;
- Eleva a força muscular;
- Aumenta a resistência física;
- Elimina toxinas;
- Alivia tensões;
- Facilita a drenagem linfática;
- Os resultados costumam aparecer rapidamente;
- Aumenta a concentração;
- Fortalece os órgãos internos;
- Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.
Fonte modificada: obesidade.com.br
