A dança em si, traz muitos benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente. É considerada uma forma de expressão, uma atividade que oferece muitos benefícios.
A primeira coisa que podemos destacar é que trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos, queimando calorias, de uma forma bem divertida. Muitas pessoas preferem a dança à musculação, pois não enjoam além de ficar com o corpo maravilhoso!
Normalmente a dança proporciona flexibilidade, autoconfiança, além de muitas outras coisas, como prevenir o envelhecimento precoce. Isso sem contar que é possível ajudar no relacionamento, as pessoas ficam mais confiantes, conseguem se expressar melhor, além de conhecer várias culturas.
Outro benefício muito importante é a resistência física, pois a dança exige muito do corpo, melhorando o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. A dança também ajuda a fortalecer os ossos, evitando casos de osteoporose em pessoas mais velhas.
A dança aumenta a disposição, os benefícios são os melhores possíveis. Então, não perca mais tempo! Qualquer exercício físico vai trazer muitos benefícios para a sua saúde. Escolha a sua dança!
Fonte Modificada: 007blog.net
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