MISTURA DANÇANTE PERFEITA

Meu Deus! que mistura foi essa? Maravilhosa... deu certo! Numa aula normal de afro, o professor resolveu "misturar" com flamenco, num super improviso e olhe o resultado final? Coisa mais linda! Amamos demais!

Mais misturas vão rolar, com certeza. Minha paixão é afro, mas todos os ritmos fazem parte do meu amor a essa arte.

A DANÇA EM MIM

A gente passa toda a nossa vida sonhando... entre trabalhos, estudos, problemas, mas continuamos a sonhar. Tentamos levar e construir a nossa vida em cima do nosso sonho, com uma certeza de que um dia conseguiremos realiza-lo. Às vezes criamos muros ou simplesmente encontramos dificuldades, sejam elas financeiras, de tempo, de falta de saúde, de problemas em alguns âmbitos de nossas vidas e terminamos por nos afastar um pouco desse sonho. Daí, o tempo vai passando sem que nós percebamos, e quando isso acontece e ainda acreditamos em nosso sonho, temos que correr muito atrás para realiza-lo nem que seja somente pra nós mesmos. O que importa é não desistirmos dele.

Talvez com os problemas e dificuldades se afastem pessoas, se afaste os apoios que você normalmente tinha, ou essas pessoas ou apoios passem a não acreditar mais em você ou em seu sonho.

O ano de 2013 não foi o meu ano da dança. Dancei pouco, parei muito, me bati em muros da vida, falei de outras coisas, corri atrás de outras coisas, me dediquei mais a outras coisas, me dediquei mais a outras coisas que foram necessárias no momento; mas, mesmo assim, em nenhum momento a dança saiu de dentro de mim, em nenhum momento eu deixei de pensar nela, aliás, pensei e penso em cada segundo da minha vida porque ela faz parte de mim e da minha personalidade. A dança nunca desistiu de mim e nunca desistirei dela.

Novo ano já está ai e sinto ou farei acontecer que ele seja o meu ano. Tudo na vida tem seu tempo, tem sua hora. Acredito que as coisas acontecem quando tem que acontecer. Acredito no tempo de Deus. 2014 dançarei com a vida, nem que seja só eu e ela.

LUANE QUILMA

Essa é Luane Quilma, eu chamo ela de Quil. Ela é meu amorzinho e meu exemplo de dançarina. Nos conhecemos nas aulas de dança afro contemporânea. Super discreta, sincera e tímida com quem não conhece. Não adianta que ela não vai fingir gostar de alguém se não gostar, daí sua sinceridade, vai fechar a cara se não gostar de você. Gostei de cara!

Apesar da pouca idade já é professora de dança. Super dedicada, aplicada, apaixonada pelo que faz e isso me encanta! Uma excelente e competente professora. Criativa, altiva, determinada e acima disso tudo, humilde e simples. Flexível, elástica, alongadíssima!

Quil, você se tornou hoje pra mim além de uma referência, uma amiga muito querida, muito amada! Uma verdadeira companheira, uma irmãzinha que Deus mandou pra cuidar de mim, atenciosa, presente e amável. Amo você!

JOÃO LIMA

Esse eh João Lima, o meu querido professor de dança comigo. O que dizer dele? São tantas coisas que gostaria de falar que fica difícil começar. Bom, João (ou Jujuba, como costumo chama-lo) como profissional eh incrivelmente criativo, competente, disciplinado, focado, elástico, inteligente, improvisador, apaixonado, dedicado, flexível... Flexível também no que diz respeito a seu lado pessoal, além de carinhoso, meigo, amigo, confortador... O homem das palavras e das historias. João tem uma historia de vida e dança incrível, linda e emocionante! Conhece uns pedaços bons do mundo através de sua dança, assim como, através do seu intermédio, colocou um monte de alunos nesses "pedaços".

João eh meu exemplo de tudo de bom nessa vida: força, fé, humildade, amor a dança. Ele eh o homem que está realizando meu sonho de menina em relação a dança. Ele eh a pessoa que me ensinou a acreditar e correr atras de meu sonho superando obstáculos e preconceitos. Ele eh o homem que me mostrou que tudo tem sua hora, seu momento certo, seu tempo; e que ao contrário do que eu pensava, o meu tempo não tinha passado, estava apenas começando.

O que falar mais dessa pessoa? Não sei. O carinho e respeito que tenho por ele não consigo expressar por palavras... Me emociono só em pensar nisso. Talvez até ele nem saiba o quanto, pois antes das aulas, durante os intervalos, ao telefone, brincam os e nos divertimos bastante. Essas palavras aqui escritas, nunca consegui falar pessoalmente, o que sempre sai de minha boca volta e meia eh: Jujuba, muito obrigada!

I love you meu professor de tudo!
Mais uma vez e sempre, muito obrigada!

LENNA NEVES

Essa é Lenna! Mais conhecida como "Lenna Super Chic Californication" :D. Essa linda rodou o mundo! Tem um pouco de experiência em tudo! É muito faltosa por fazer tudo ao mesmo tempo, tenta abandonar a dança e todas nós, mas não consegue porque eu sei que virou amor! Lenninha é tudo de bom: linda, carismática, engraçada, brincalhona, conselheira... e além de um montão de coisas que ela gosta de fazer, também gosta de dançar. Quer rir bastante? Coloque ela na conversa, rsrsrs...Se depender de nós Lenninha, não vamos nunca te largar. Se depender de amor, vai nos amar cada dia mais!
Amamos-te muito linda Californication!!

DIANDRA ALBERTASSI

Aqui, linda Diandra! Tem um corpão de tirar o fôlego! Conheço ela a pouquinho tempo, mas como todos da turma, a afinidade floresce rapidinho entre nós. Creio que ela está descobrindo que gosta mais da dança do que ela imaginava. Penso que ela procurou dançar pra se exercitar e ver se gostava, mas fizemos ela amar a dança e a turma e duvido que ela abandone a gente. Ela ainda não tinha apelido na turma, mas acabei de descobrir um perfeito: INTELECTUAL, :-) Diandra gosta de ler, de estudar, é fã de tudo que esteja ligado a filosofia, história, socioogia... e nisso combinamos, já que também sou socióloga. É super inteligente mas não se gaba disso e nem a deixa arrogante. Na dança é disciplinada, mas não costuma ir além. Vai até o seu limite (que não é pouco) mas aparenta tanto na dança como na vida, não deixar que nada te desconforte. Minha INTELECTUAL do coração, está sendo uma maravilha conviver e conhecer vc cada dia mais. Já amo muito vc!!

JULIANA CACERES

Essa é Juliana, Ju CANDANGA. Ela é, aliás, era de Brasília pq acho que depois da gente (turma da dança) o coração dela está bem divididinho. Se depender de mim não volta mais! rsrsrsrs... Ju é um doce de pessoa. Super carísmática, sorridente, brincalhona... tem uma beleza impressionante, por dentro e por fora. Acho o rostinho dela uma perfeição, os olhos então, aff... lindos! Ela se acha desengonçada na dança, mas creio que é por causa do "molejo soteropolitano" que temos desde que nascemos, e vc Ju, ao contrário do que pensas, está pegando esse molejo rapidinho. Acho que foi por causa do amor a nossa terrinha. Ju é uma mulher independente, super feminista, fotógrafa... tem mais um lado lindo de apoiar causas importantes em respeito a mulher, tb tem um lado religioso que me identifico e acredito bastante. Carinhosa que só... e na dança é muito esforçada e aplicada. Pede que o professor explique o passo até que entenda e se dedica ao máximo pra conseguir executa-lo. Minha CANDANGA linda, vc é muito especial pra mim, amo vc!

LUCIANA RIOS

Aqui Luciana Rios (BOCHECHA)! É bochecha por causa da bochecha grande mesmo! :-) Que linda minha Lu! Ela é uma menina-mulher cheia de qualidades e uma principal que me chama a atenção. Por trás do seu jeito meigo e sensível de menina brincalhona tem uma mulher forte e determinada. Se passar pela cabecinha dela algo que possa te deixar insegura ou com medo, ela tira uma força enorme bem do fundo e supera aquele obstáculo. Sente o sentimento dos outros, compartilha dele. E mesmo se se emocionar com a emoção dos outros, consegue ser forte pra colocar o outro de pé! E assim segue sua vida: tô com medo... não! não tenho medo, vou conseguir! Somos parecidas no sonho de nos tornarmos  boas dançarinas e adoramos nos apresentar em público. Um dia chegaremos lá! Minha BOCHECHA linda de minha vida, adoro seu jeitinho e amo muuuuuito vc!

THAÍS DÓRIA

Essa é Thaís (DURACEL). Ela é a rainha da flexibilidade! O que antes ela achava um problema, na dança facilita demais as coisas. Ela me passa ser uma menina cheia de idéias e de sonhos. "Menina" que já faz mestrado, minha menina bióloga! É linda, encantadora, irradia disposição, alegria e disciplina em tudo que se dispõe a fazer. Conversar com ela é o maior barato! Fala rápido, fala e pensa um monte de coisas ao mesmo tempo e deve fazer um monte de coisas ao mesmo tempo mesmo! Sabe aquele desenho maravilhoso "o fantástico mundo de Bob"? Onde o menino roda o mundo numa bicicleta através dos seus sonhos? Assim vejo ela. Minha DURACEL vc me transmite alegria, querida! És uma linda pessoa e dançarina! Amo vc!

ALEXANDRA AMORIM

Essa é Alê, codinome na dança de Rainha Ilê! Ela é a nossa rainha mesmo: linda, alto-astral, brincalhona e super simples. Tão linda e tão simples! Falo por mim, mas tenho certeza que minhas amigas dançarinas concordam quando digo que ela é o meu exemplo de determinação e dedicação a dança. Professora de dança, casada, mãe e ainda arranja tempo a troncos e barrancos pra fazer as aulas com a gente toda segunda e algumas quartas. Arranja tempo pra continuar sonhando, continuar se programando na realização do sonho de ser Rainha do Ébano. Se depender do apoio e vibração de suas amigas dançarinas, vc já está com a coroa. Não me canso de dizer, minhas reverência à vc! Foi um imenso prazer ter te conhecido, está sendo um imenso prazer me tornar sua amiga um pouquinho a cada dia. Vc é admirável querida! Amo vc RAINHA ILÊ!

JOSIENE AMARAL

Essa é Josi. Minha rasta preferida! Pense numa pessoa linda? Pois é. Pensou em pessoa linda, pode pensar nela. Linda por fora e por dentro, ao meu ver, tem uma presença marcante em tudo que faz e que é. É marcante no seu estilo de vestir, de pensar, de se colocar perante as pessoas, na dança e no olhar. O olhar é penetrante, envolvente, te sequestra e hipnotiza. Na dança é uma total liberação do seu eu, consegue demonstrar a pessoa linda e livre que é em cada passo livre lindo que executa. Por isso ficou com o apelido de MALAGUETA BEAT... na pista de um Afro Beat é um arraso! E amiga... ela também é minha amiga, consegue me dar conselhos e opniões importantes em 5 minutos de carona (por isso faço tanta questão de dar), ela consegue me envolver, fazer admirá-la a cada 5 minutos de carona e quando a vejo dançar fico maravilhada e orgulhosa de ser sua amiga! Te amo MALAGUETA BEAT!

CLARISSA BARRETO

Essa é Clarissa, minha Clari. Não tinha como não começar por ela por vários motivos. Foi através dela que voltei a dançar Afro. Nos conhecemos no trabalho, somos fisioterapeutas e sabia que ela fazia dança, mas não sabia que era Afro, a minha paixão. Comentando com ela sobre a minha necessidade de expressão corporal, ela me incentivou a fazer uma aula na Ufba, e pronto! Nunca mais larguei. Pra mim, isso faz ela ser a número 1, e para nossa turma ela também é. Ou melhor, é a NUMBER ONE (seu apelido no grupo) por ser uma das pioneiras no grupo, por ser aluna de João (professor) a um tempão, por fazer parte deste grupo até mesmo quando só tinha ela e mais uma pessoa, por estar sempre dançando na frente... etc e tal. É ciumenta tb viu? (a parte dela que mais me identifico, rsrsrsrs...) talvez essa seja a parte mais legal! O ciume dela é divertido pq ela tenta não mostrar, mas não é por nada, ciuma daquilo que ama de uma forma bem engraçada e bonitnha. E dessa forma, vejo isso como qualidade. É observadora, dedicada no que faz e quem não a conhece direito chega a pensar que é muito séria, mas isso é só pose! E por falar em pose, é a rainha das poses fotográficas naturais! ;-)
Clarissa é tudo de bom: linda, elegante, aplicada, bem humorada, amiga, companheira e minha amiga do coração. Amo vc NUMBER ONE!

MINHA TURMA

Essa é a minha querida turma de Dança Afro. Está faltando ainda quatro pessoas nessa foto (Clarissa, Laila, Lenna e Patrícia). Agora somos em 12, nos conhecendo e nos afinando a cada dia. Começo postando e comentando essa foto em geral pra iniciar as minhas postagens falando de cada uma de vocês, do que sinto por cada uma, do que acho de cada uma. E saibam desde já, vcs TODAS são verdadeiramente importantes em minha vida. João então, nosso mestre... afff... nem se fala.

BENEFÍCIOS DA DANÇA

A dança em si, traz muitos benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente. É considerada uma forma de expressão, uma atividade que oferece muitos benefícios.

A primeira coisa que podemos destacar é que trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos, queimando calorias, de uma forma bem divertida. Muitas pessoas preferem a dança à musculação, pois não enjoam além de ficar com o corpo maravilhoso!

Normalmente a dança proporciona flexibilidade, autoconfiança, além de muitas outras coisas, como prevenir o envelhecimento precoce. Isso sem contar que é possível ajudar no relacionamento, as pessoas ficam mais confiantes, conseguem se expressar melhor, além de conhecer várias culturas.

Outro benefício muito importante é a resistência física, pois a dança exige muito do corpo, melhorando o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. A dança também ajuda a fortalecer os ossos, evitando casos de osteoporose em pessoas mais velhas.

A dança aumenta a disposição, os benefícios são os melhores possíveis. Então, não perca mais tempo! Qualquer exercício físico vai trazer muitos benefícios para a sua saúde. Escolha a sua dança!


Fonte Modificada: 007blog.net

A APRESENTAÇÃO

...e tem palavras para descrever a sensação? O coração acelerado, boca seca, tremor... tudo isso momentos antes de entrar no palco. Quando chegamos lá e que as luzes acendem, e que os olhos do público fitam os nossos esperando ver o que temos pra oferecer... ai a sensação muda. Nesse momento somos garra, beleza, dedicação... em busca da perfeição para o reconhecimento do nosso trabalho duro. E por fim, a sensação maior: a felicidade ao escutar os aplausos... e a vontade de voltar pro palco!

ANTES DA APRESENTAÇÃO

...é assim. Ansiedade extrema, pensamento constante na coreografia. Se estiver em algum tempo livre como horario de almoço, dirigindo; vc está repassando a coreo mentalmente. O nervoso é tão grande que vc consegue errar os passos mentalmente tb. :-). Mas dançarina, mesmo que não seja profissional, na sua cabeça vc é. Então, o que vc quer durante a apresentação é dar o melhor de si, se superar, ser ovacionada e acima de tudo "ser profissional"... não errar... ser perfeita; não para os outros mas para si mesma.

DANÇA AFRO BRASIL

As danças afro-brasileiras foram definidas como as danças religiosas e profanas da África trazidas pelos escrevos e aqui desenvolvidas e transformadas por forças de diferentes influências, inclusive do sincretismo religioso. Nas danças religiosas, cada orixá é convocado ou homenageado através de ritmos e movimentos próprios e característicos. As danças profanas ocorriam nos momentos de festas nas senzalas e eram, entre outras, o Zambê, o Lundu, o Jongo e o Samba.

Samba de Gafieira
Foi somente na década de 40 que o samba de gafieira se tornou conhecido. O samba originalmente era dançado em cabarés e gafieiras, daí o nome de samba de gafieira, localizados no Rio de Janeiro. Este tipo de dança incorporou alguns movimentos que são característicos do tango argentino e inclui também passos acrobáticos. A coreografia da gafieira é baseada na dança de salão, porém um pouco menos regrada, já que possui o molejo e a malandragem do samba, mas sem descartar a elegância e o respeito.

Bolero
O bolero é um ritmo que mescla raízes espanholas com influências locais de vários países hispano-americanos. Surgiu no Caribe, mas sofreu modificações, especialmente desenvolvendo temas mais românticos e ritmo mais lento. Atualmente ele recebeu um novo formato com mais giros e pode ser dançado também em músicas como MPB e baladas. O primeiro bolero data de 1883 em Cuba, posteriormente adotado pelos mexicanos e depois por toda a America Latina.

Capoeira
A capoeira tem música, criatividade, expressão corporal, ritmo de instrumentos musicais, das palmas e das vozes. Além e trabalhar harmoniosamente a totalidade das várias qualidades físicas de base e os componentes psicomotores como a acuidade visual e auditiva, o uso indiscriminado dos lados esquerdo e direito, a coordenação motora, etc. Quanto aos movimentos da capoeira, é notória a sua riqueza e complexidade, não por serem de difícil execução, mas por conduzirem o praticante a experiências imprevisíveis, cujos resultados do treino superam as expectativas. Ao treinar e obter resultados, o praticante entende que tudo se consegue se houver força de vontade e isso vai ajudá-lo a ser uma pessoa persistente, não só na capoeira, mas também na vida. Os movimentos soltos, circulares e sem impacto são característicos da capoeira e proporcianam o desenvolvimento de todas as partes do corpo, músculos, articulações, assim como mente e espírito.


Fonte Modificada: tamboresdosmontes.blogspot.com.br

BENEFÍCIOS DO PILATES

Muito se tem ouvido sobre os benefícios das aulas de pilates, que é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal. É bonito  e saudável, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e completa através movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo. O pilates ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, define a barriguinha, melhora a capacidade respiratória tonifica os músculos e articulações e vem conquistando muitos adeptos, especialmente aqueles que fogem das ginásticas convencionais.
Suas aulas são baseadas em exercícios contínuos e rítmicos que exigem força, trabalha a linha do abdômen e os músculos lombares. Para os exercícios são usadas técnicas de respiração profunda muito similar as utilizadas durante as meditações, pois estudos comprovam que esse tipo de respiração alivia as tensões acumuladas e ainda aumenta a estamina, substância responsável pela sensação de bem estar, a maioria dos exercícios são feitos no chão na posição horizontal, com ou sem equipamentos, num ambiente tranquilo e com poucos alunos.
Entre todos os benefícios que o pilates pode oferecer a saúde destacamos o aumento da resistência física e mental, alonga a musculatura que envolve a coluna vertebral equilibrando-a, apresenta melhora na coordenação motora, estimula o sistema circulatório e respiratório, alivia dores crônicas, tensões e estresses, aumenta à flexibilidade e a mobilidade, melhora a concentração.
Como os benefícios contribuem na prevenção de futuras lesões, o método é muito recomendado a casos de reabilitação de problemas na coluna, uma vez que traz alívio a dores crônicas.
As aulas de pilates normalmente duram em média uma hora e são sempre bem variadas evitando-se assim a monotonia, há pouco desgaste físico e pouca repetição de movimentos que são suaves e lentos, pode ser feito sem nenhum aparelho ou com acessórios específicos como as bolas, bandas, rolos entre outros.
Como pode perceber nem sempre é necessário sofrimento para exercita-se, o foco central do pilates é uma melhor qualidade de vida, através da melhora da saúde e do bem estar, por isso o pilates é hoje um dos métodos mais procurados, pois seus exercícios unem corpo e mente de forma saudável e equilibrada.


http://www.mulhersexofragil.com.br

MAT PILATES REVIGORA O CORPO

O processo de emagrecimento pode ocasionar a flacidez. O Mat Pilates é um exercício voltado para o enrijecimento. Melhorar a postura e a respiração, adquirir definição do corpo, alongamento e consciência corporal são alguns dos benefícios que o Mat Pilates pode trazer a quem pratica.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês (Mat = solo).O Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios.Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração.

Como praticar

Para realizar o exercício, a música é opcional. Se houver música, é necessário que seja em volume baixo para não interferir na concentração e execução dos movimentos,. Em relação à roupa, é preciso que o aluno utilize vestimentas leves, de preferência tecidos confortáveis e que não atrapalhem a realização dos movimentos e absorvam a transpiração. Calçados não são utilizados.

Mat Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial. O exercício ajudou soldados ingleses a se recuperarem. O método Mat estimula a concentração na parte central do corpo, como o abdômen, glúteos e músculos. A consciência corporal nesta modalidade é maior que na tradicional, pois os alunos utilizam seus músculos com mais eficiência e, dessa maneira, não forçam o corpo.

Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates

• As aulas são revigorantes;
• Não há desgaste físico;
• É relaxante;
• São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
• Os resultados são duradouros;
• Provoca melhora na postura;
• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
• Fortalece os músculos fracos;
• Aumenta o movimento das articulações;
• Melhora a coordenação motora;
• Alivia dores crônicas;
• Aumenta a flexibilidade;
• Eleva a força muscular;
• Aumenta a resistência física;
• Elimina toxinas;
• Alivia tensões;
• Facilita a drenagem linfática;
• Os resultados costumam aparecer rapidamente;
• Aumenta a concentração;
• Fortalece os órgãos internos;
• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.

Fonte modificada: obesidade.com.br